Aus irgendeinem Grund denken viele Menschen, dass Fitness etwas für junge und aktive Menschen ist. Aber das ist bei weitem nicht der Fall. Viele Fitnessmethoden ermöglichen es, in allen Altersklassen Wünsche zu erfüllen und bestimmte Ziele zu erreichen. Heute sprechen wir über das sogenannte „reife Alter“. Tatsächlich beginnt die erste Reifeperiode im Alter von 22 bis 24 Jahren, aber heute werden wir mehr über die zweite Periode sprechen, in der sich Involutionsprozesse im Körper durchzusetzen beginnen: 36 bis 60 Jahre.

Einerseits ist dies der wichtigste Lebensabschnitt, in dem sich ein Mensch mit Selbstverwirklichung beschäftigt: aktiv arbeitet, Kinder großzieht, ein Haus baut usw. Andererseits treten altersbedingte Veränderungen auf in unserem Körper. Während das Gehirn bei 100 % ist, nehmen einige Indikatoren der körperlichen Entwicklung und des körperlichen Potenzials ab.

Nämlich:
Veränderung der Körperzusammensetzung (Abnahme der Muskelmasse und Zunahme der Fettmasse);
Eine Abnahme der kardiorespiratorischen Ausdauer (erhöhter Blutdruck, verringertes Potenzial für eine erhöhte Herzfrequenz, Kurzatmigkeit als Reaktion auf körperliche Betätigung, die zuvor problemlos toleriert wurde usw.);
Verminderte Flexibilität von Gelenken, Bändern und Sehnen;
Reduzierung des Leistungspotentials.

Dadurch sinkt unser Stoffwechsel und damit auch das Gewicht, selbst wenn wir uns wie bisher ernähren. Maximalkraft und Kraftausdauer, Gelenkbeweglichkeit nimmt ab. Der Körper beginnt heftig zu reagieren und es dauert lange, bis er sich von normalen Belastungen erholt hat. Naja, zum Beispiel Joggen oder Treppensteigen in den 9. Stock.