Jeder Mensch, der seit mehr als einer Woche Sport treibt, kennt Situationen, in denen der Gang ins Fitnessstudio zu einem echten Kampf mit sich selbst wird. Normalerweise beginnen die Schwierigkeiten einen Monat nach Beginn des Sportlebens, wenn die Begeisterung nachlässt.
Dadurch können wir uns nach einem Arbeitstag leicht davon überzeugen, dass wir heute nicht ins Fitnessstudio gehen sollten. Natürlich kann man lange analysieren, welche psychologischen Gründe und unbewussten Kindheitstraumata dahinterstecken. Aber wir sind sicher, dass es sich hier nur um Faulheit handelt, die nicht nur der Motor des Fortschritts, sondern auch ein unüberwindbares Hindernis auf dem Weg zum Sport ist. Und hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, sich zu überwinden und trotzdem in den Club zu gelangen.
- Gönnen Sie sich eine zehnminütige Pause. Entschuldigen Sie die Banalität, aber das Problem könnte sein, dass Sie wirklich müde sind. Ein verrückter Arbeitsplan, mehrere Geschäftstreffen in verschiedenen Teilen der Stadt, zehn Berichte und ununterbrochene Anrufe von Kunden. Das Einzige, was man sich nach einem so interessanten Tag wünschen kann, ist, fünf Jahre lang nichts tun zu können. Von Sport kann keine Rede sein. Beeilen Sie sich nicht, von der Schulter abzuschneiden!
- Hauptsache die Stimmung! Je früher Sie sich an den Gedanken gewöhnen, dass Sie einem abendlichen Training nicht entkommen können, desto besser. Das nennt man Stimmung. Es empfiehlt sich, bereits morgens mit dem Aufbau zu beginnen. Überlegen Sie, welche Übungen Sie gerne machen würden. Stellen Sie sich vor, wie jeder Sie um Ihre athletische Figur beneiden wird. Denken Sie an das Tempo, an die Anspannung, an die angenehme Müdigkeit nach dem Training, spüren Sie es mit jedem Muskel.
- Seien Sie sanft zu sich selbst. Und trotzdem möchtest du nicht zum Training gehen. Der Gedanke an Trainingsgeräte, einen zu energiegeladenen Fitnesstrainer und die Notwendigkeit, alles zu geben, bringt einen zum Weinen. Gönnen Sie sich ein Mindestprogramm. Finden Sie statt eines schnellen Tempos ein angenehmes Tempo für Ihre Kondition, statt drei Kilometer allein im Schwimmbad zu schwimmen. Mit einer solchen Zielsetzung wird der Gang ins Fitnessstudio nicht wie etwas erscheinen, das Superkräfte erfordert.
