Muskeln und Muskelschwäche stehen in einem untrennbaren Zusammenhang, der für die Erhaltung der Gesundheit des Körpers von großer Bedeutung ist.…
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Vorbeugung von Gelenkverletzungen beim Sport
Der Zustand der Gelenke wird durch jede erhöhte Belastung, insbesondere im Profisport, negativ beeinflusst. Mit der Zeit verschleißt der Knorpel,…
Wie man sich nach dem Training richtig dehnt und abkühlt
Jede Minute Ihres Trainings zählt, aber das bedeutet nicht, dass Sie Ihren Kater nach dem Training vernachlässigen können. Sein Hauptziel…
Warum ist die Erholung nach dem Training wichtig?
Belastungen mit Hanteln oder an Kraftgeräten, aber auch Belastungen beim Cardio-Training oder beim Sport – Stress nicht nur für Muskeln…
Empfehlungen zur Erholung nach dem Training
Die richtige Erholung nach dem Training und den Spielen spielt eine Schlüsselrolle bei der Vermeidung von Verletzungen und der Aufrechterhaltung…
30 Minuten Sport zu Hause: Motivation, Tipps
Jede Übung erfordert Ihr Handeln, daher müssen zunächst Veränderungen in Ihrem Kopf stattfinden. Sie sollten darüber nachdenken, warum Sie jeden…
Wir suchen nach Gründen für eine Pause: Warum wurde Sport uninteressant?
Die erste Aufgabe auf dem Weg zur Rückkehr zum Training besteht darin, zu verstehen, warum Sie sie verlassen haben und…
Möglichkeiten, motiviert zum Training zu bleiben
Vielen Menschen fällt das Training leicht, wenn sie sich zum ersten Mal ein Ziel setzen. Doch danach kann die Motivation…
Einfache Fitnessziele, die Ihnen auf dem Weg zum Körper Ihrer Träume helfen
Wir versprechen uns ständig, dass wir häufiger Sport treiben, unsere Form verbessern, keine Süßigkeiten mehr essen und unseren Körper lieben.…
Wie man der Faulheit ein Schnippchen schlägt und zum Training geht
Jeder Mensch, der seit mehr als einer Woche Sport treibt, kennt Situationen, in denen der Gang ins Fitnessstudio zu einem…